ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
הייתי מציע לך את הבולקינג רוטין, שזאת בעצם תוכנית ab שמחולקת לפלג גוף עליון ופלג גוף תחתון, אבל אם הברכיים מפריעות לך באימוני רגליים, אז זה לא יהיה כל כך טוב עבורך.
תנסה אולי לבנות בעצמך תוכנית אימונים. תעלה אותה לכאן ונתן לך כאן ביקורת.
|
אם הייתי מבין בבניית תוכנית הייתי עושה זאת מלכתחילה.
אתם לא יכולים לעזור פה?