אשכול: חשש לדלקת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-05-09, 13:49   #4
israelijedi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 81
כללי:: משקל שיא 73
גיל:: 18
עוסק ב:: A
חדר כושר: A
ברירת מחדל
תשמע כעקרון אתה צריך לחזק את שרירי הSITS הם יחזקו לך את היציבות בכתף.
Subcapularis
Infraspinatus
Teres major
Supraspinatus

תרגיל אחד



תרגיל שני:
תעשה את זה בעמידה לא כמוהו



בהצלחה.
israelijedi מנותק   הגב עם ציטוט