ובכן
התאמנתי שנה וקצת כשרוב הזמן הייתי בלי תזונה נכונה
אח"כ הפסקה של איזה 3 חודשים, בנתיים המכון נסגר
וחזרתי למכון חדש פחות טוב בו אני מתאמן כבר 3 וחצי חודשים.
בעיות בברכים שהsquat וסטפר והליכון יותר מידי, גורמים ללחץ וכאבים.
בחצי שנה אחרונה של אימונים אני עם תפריט טוב מדיאטיקאית.
|