גיוון באימון
אני מתאמן מתחיל.מתאמן כבר 5 שבועות ב fbw 3 פעמים בשבוע.3 סטים לשריר גדול 2 לקטן (באימון אחרון של השבוע מוסיף סט לכל שריר).עובד בטווח של 12 חזרות.
מתי אני יכול לעבור לab?
בנתיים אני יכול לעלות את העצימות -להוסיף סט לשכל שריר ולעשות 10 חזרות?
|