אני ממליץ לך לשריר גדול לעשות 2 תרגילים אחד 3 סטים השני 2 סטים
נגיד בנץ' פרס 3 סטים
חזה עליון עם דמבלים 2 סטים
ולשריר קטן עדיף שתעשה 2 סטים
כי אתה עושה fbw
אם הייתה עושה ab אז 3 סטים היה סבבה
ולגבי המאמן שלך אין דבר כזה שהוא לא יתן לך לעשות את התרגילים המורכבים
הוא נמצא שם כדי לעזור אתה שילמת כסף והוא מקבל משכורת אתה לא צריך לשאול אותו בכלל[
אם עדיין הוא לא מסכים תעבור למכון אחר
|