אוקי,תודה אחי.
אז עכשיו אני צריך לשבת ולבנות לי תכנית שבכל יום אני עושה שני תרגילים לשריר גדול (של 3 סטים)
ותרגיל אחד לשריר קטן של 2 סטים? (זה משנה אם אני יעשה 3 סטים?)
ככה לעשות? ם:
ד"א,אני בספק אם המאמן יתן לי לעשות את כל התרגילים המורכבים.
ודרך אגב, ממש תודה על כל העזרה.
|