ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

manshush · 20-05-09, 18:14

לא קובעים את התוכנית לפי תרגילים אלא לפי סטים

ב fbw תעשה לשריר גדול 4-5 סטים
ולשריר קטן 0-2 סטים

ותתמקד בכל התרגילים המורכבים
(סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, בנט אובר,מיליטרי)

20-05-09, 18:14	#2
manshush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של manshush הודעות: 245	לא קובעים את התוכנית לפי תרגילים אלא לפי סטים ב fbw תעשה לשריר גדול 4-5 סטים ולשריר קטן 0-2 סטים ותתמקד בכל התרגילים המורכבים (סקוואט, דדליפט, בנץ' פרס, בנט אובר,מיליטרי)