[סהר!]

כן באמת יצאתם עליו.
תראה בתור אחד שכרגע עוסק ריצות ובתקופת חיטוב אז תעשה אימון אנאירובי(משקולות)למשך שעה ועוד חצי שעה ריצה.
וזה לא יורד לך את מסת השריר