ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אתה קצת סותר את עצמך , ככל שהאימון יותר אינטנסיבי הזמן מנוחה צריך להיות יותר גדול , משמע האימון יותר ארוך .
השאלה מה זה אינטנסיבי בשבילך.
|
להפך
אם אתה מסוגל לעמוד באימון משקולות של שעה וחצי כנראה שהוא לא מספיק אינטנסיבי
זמן המנוחות לא צריך להיות אסטרנומי
לעבור את ה2 דקות מנוחה אין טעם, כל עוד אתה נשאר מעל הטווח של ה5