ציטוט:
פורסם במקור על ידי socerr
הוא אמר אחת לשבוע ארוחה חופשית כולל מתוק..!
אז אסור לאכול מתוק? שוקולד וכאלה?
ואם אני יקנה שוקולד דל שומן.? יש כזה לחולי סוכרת....
בקיצור אני מרגייש חרא רצח שאכלתי את כל הזבל הזה.. למרות שאלו היו נקניקיות עוף...,
מה לאכול פעם הבאה בהעמסה?!
חלק אומרים לי רק אורז ופחמימות וחלק אומרים לי שמותר גם שוקולד. ודגנים כמו כריות
|
חולי סכרת לא אוכלים סוכר, אז מן הסתם השוקולד יהיה ללא סוכר, לא 'דל שומן'.
בהעמסה אוכלים משהו כמו 1.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף, מינימום שומן, וכל השאר משתדלים פחמימות מורכבות - לחם, פסטה, אורז, תפו"א וכו'.
אם אתה ממש צריך גם איזה צ'יט, אז ההעמסה זה היום לעשות את זה. אבל לא צריך להגזים.