ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון מאסה לא לוקח לי יותר מ45 דקות בערך. בעייתי

4roxe · 20-05-09, 02:36

ועוד שאלה.. אם אני רוצה יותר דגש לרגליים בשביל חיזוק משמעותי בסקוואט ובדדליפטים (לכדורסל) איך אני מסדר את זה ל3 אימוני רגליים בשבוע?
אפשר לעשות abcxacxc 24 שעות מנוחה שלמה יספיק? C רגליים וכתפיים.. רוצה יותר דגש.

20-05-09, 02:36	#7
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	ועוד שאלה.. אם אני רוצה יותר דגש לרגליים בשביל חיזוק משמעותי בסקוואט ובדדליפטים (לכדורסל) איך אני מסדר את זה ל3 אימוני רגליים בשבוע? אפשר לעשות abcxacxc 24 שעות מנוחה שלמה יספיק? C רגליים וכתפיים.. רוצה יותר דגש.