היי לכולם...
אני בן 18 מתאמן כבר מעל לשנה, ברוב הזמן לא ידעתי להתאמן נכון ולשמור על תזונה נכונה... הייתי תקוע הרבה על משקל 75-76 על גובה 188~.
כהשתחלתי להתמיד באופן רציני יותר עשיתי גם את SS ועליתי עד למשקל 83-4, שגם עליו אני תקוע כבר הרבה זמן בגלל תזונה לקויה (צריך לעבוד על זה), עכשיו עובד AB 4 פעמים בשבוע
הנה כמה תמונות שצילמתי לא מזמן
החזה זאת נק' חלשה מאוד שלי ביחס לשאר הגוף, שגם הוא לא משהו, הרגליים שלי הכי חזקות אבל אין לי עכשיו תמונה שלהם, אולי בעתיד הקרוב.
המותן שלי גם נורא רחבה היא בערך 90-93 ס"מ ואני על אחוז שומן די נמוך, אני אשמח אם גם תוכלו להעריך לי כמה % אני.
יום טוב
