זה די אינדיבידואלי , אם אני אגיד לך שתוכנית abc שישה אימונים בשבוע עם מספר חזרות לשריר גדול x ולקטן y עובדת עליי , זה לא אומר שהיא תעבוד עלייך .
זה לא שאלה של מומלץ זה שאלה של מה עובד עלייך ומה הנוחות שאתה מעדיף מבחינת חלוקה.
את זה אתה לא תדע עד שלא תנסה כל תוכנית לפרק זמן מסויים.
|