לדעתי, את התרגילים הבסיסיים אין צורך להחליף בנתיים. תחכה שיעבור חודש-חודשיים.
למה התחלת מטווח חזרות נמוך ועלית בטווח החזרות? יותר הגיוני להתחיל מטווח גבוה. אתה גם מכין את הגוף לקראת עומסים כבדים יותר ואתה גם למעשה מבצע בצורה כזאת העמסה הדרגתית. תאכלס אותו רעיון כמו ב-hst.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|