ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לעלות 5 קילו מאימון לאימון זה ממש לא מוגזם...
מאיפה הבנת לעבוד בלי ספוטר?מה הקשר? ספוטר בראש ובראשונה זה למען הבטיחות
הכוונה של להעזר בו זה להשלים עוד חזרות שליליות תקרא את המאמר
קראת את המאמר בכלל?
|
אי אפשר להעלות 5 קילו בבנצ כל שבוע.
אם היה אפשר הייתי עושה עכשיו 450 קילו.
וכל בחור רציני במכון 600.
קצת הגזמת, אולי פעם בחודש, שלוש שבועות.
אבל שבוע רק אם אתה מתאמן מתחיל וגם זה לא נמשך הרבה זמן......
חוץ מזה מאמר טוב.