אשכול: עזרה שינוי אימו ןהרגלים שלי כנסו אשמח לעצות.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-05-09, 18:31   #10
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל
למה אתה עושה כ"כ הרבה עומס על הרגליים?

תעשה אימון אחד דדליפט אימון שני סקוואט,אין צורך לעשות את שניהם ביחד.

ז"א דדליפט/סקוואט 4x6-8
לגפרס 4x10

ֹ+תאומים+עוד תרגיל רגליים לבחירה
תשלב סופרסטים+דרופסטים תאמין לי אתה תלך כמו אחרי אימון כזה
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט