אחי אולי תנסה מנוחה של 3-4 אימונים מהתרגיל ותחליף אותו במשהו אחר ואחרי זה תחזור אליו גם לי זה קרה וזה מה שעשיתי וזה עזר, נתקעתי החלפתי את המילטרי ל3-4 אימונים ואז חזרתי אליו! לא יודע איך אבל זה נתן לי פוש גדול לכתפיים והיום מבחינת כוח וגודל הם השתפרו לעומת השאר מה גם שזה עזר לשיפור יותר טוב בתרגילים מורכבים למרות שאני בחיטוב זה מה שקרה!
בקשר למשקלים בחיטוב אני גם חושב וזה די הגיוני שבאופן טבעי המשקלים ירדו תוך 4-5 אימונים אולי יותר ואולי פחות זה משתנה מאדם לאדם, ולאלו שהמשקלים עולים אז הם התברכו בגנטיקה טובה שמאפשרת להם את זה ואני יכול להעיד על עצמי שהגב של התחזק בצורה משמעותית בחיטוב והוא גם גדל למרות שאני יורד במשקלים לא יודע איך להסביר את זה ואולי אכן זאת אשליה של החיטוב אבל למי אכפת עם זו אשליה או לא העיקר שאני מרוצה מאיך שאני נראה כרגע!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|