ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
כניראה לא קראת את המאמר....זה כתוב שם
|
סליחה על הניג'וז אחי .. אבל בכל זאת .. אם כבר הבאת אותה במאמר ובתשובות אז תן עוד קצת כי סך הכל כולנו פה ללמוד ולהתפקח (ולהתפתח )
קראתי כמה פעמים ואני לא כל כך מבין (עברתי בקושי בגרות בהבנת הנקרא
)
מה שאתה אומר , זה שבעצם להעמיס כמה שיותר משקל , אבל לא לרדת מ6 חזרות ??
בהנחה שאני עושה 4 סטים לכל שריר ..
כי אם זה באמת הדבר .. אני לא חושב שזה יהיה אפשרי להעלות כל שבוע במשקלים