ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אם תקרא שוב תראה שאמרתי שאנחנו כבר לא ממש מתייחסים לכמה חזרות נעשה אלא למשקל שנעמיס ביחס לשבוע הקודם
ככה "נאנוס" את הגוף שלנו לגדול
המשפט שהדגשתי בהודעה שלך......תמחוק אותו מהראש
|
מה זה לא נכון שבשביל עלייה במאסת שריר אסור לרדת מ6 חזרות? מה שחשוב זה רק להפציץ במשקל אפילו אם זה יהיה לחזרה או 2?