ציטוט:
פורסם במקור על ידי g-g
ok .. קראתי והחכמתי .. עכשיו ברשותך כמה שאלות
אני עובד על 4 סטים של 10 חזרות ..
התוכנית היא עליה במאסה ..
במידה ואני מעלה את המשקל אז מטבע הדברים אני אוכל לעשות נגיד רק 8 חזרות x 4 סטים
זה עדיין יהיה אפקטיבי בשביל עליה במאסה ?
כי הרי ידוע שבתוכנית לעליה במאסה עושים הרבה חזרות עם משקל שהוא לא השיא
ובשביל כח עושים פחות חזרות ויותר משקל
|
אם תקרא שוב תראה שאמרתי שאנחנו כבר לא ממש מתייחסים לכמה חזרות נעשה אלא למשקל שנעמיס ביחס לשבוע הקודם
ככה "נאנוס" את הגוף שלנו לגדול
המשפט שהדגשתי בהודעה שלך......תמחוק אותו מהראש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|