ציטוט:
פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE
דדלפיט קלאסי זה זה תרגיל לגב כן , תשלב אותו איפה שנוח לך העיקר שלא יתנגש לך בכלום , שלא יפגע בתרגלים שאחריו כי זה תרגיל שדורש המון כוח.
|
אז באימון ab, שהרגליים והגב באותו אימון זה יהיה בעייתי?
אני מתחיל את האימון מסקוואט ודד-ליפט (עוד לא עשיתי אפעם דד-ליפט, יום שני\חמישי תלוי מתי השרירים התפוסים מהסקוואט ישתחררו חח
) יש בעיה עם זה?