ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

amitbatito · 17-05-09, 18:38

התחלתי חיטוב ושיניתי את התוכנית לfbw
היא הולכת ככה
חזה 5 סטים
גב 5
רגלים 4-5( פעם סקואט פעם דדליפט זה טוב??)
כתפים 3 (מה עדיף לעשות מילטרי או הרחקה לצדדים או לעשות 2 מילטרי ואחד הרחקה לצדדים?)
יד קדמית ואחורית 2 סטים לכל אחד
איך ??

17-05-09, 18:38	#1
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	fbw חיטוב התחלתי חיטוב ושיניתי את התוכנית לfbw היא הולכת ככה חזה 5 סטים גב 5 רגלים 4-5( פעם סקואט פעם דדליפט זה טוב??) כתפים 3 (מה עדיף לעשות מילטרי או הרחקה לצדדים או לעשות 2 מילטרי ואחד הרחקה לצדדים?) יד קדמית ואחורית 2 סטים לכל אחד איך ??