ציטוט:
פורסם במקור על ידי omer933
אני לא ממש עושה תפריט מסודר כי אין לי כל כך איך אתה מבין אני לא יכול בצהריםם לאכול כל הזמן אותו הדבר יש לי אחים קטנים וההורים בעבודה אז הם משאירים אוכל ..בגלל זה אני אוכל די הרבה כולל חטיפים(אין מה לעשות גם זה לא עבד)ועברתי בהרבה את הbmr שלי אז בגלל זה אני מעדיף אבקה.
דרך אגב אני גם לא עולה באחוזי השומן יש לי חילוף חומרים די מהיר
|
אחי אם לא תאכל מסודר הגיינר לא יעזור לך