ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
יותר מזכיר מקל אוזניים
|
חחחחחחחחח
ומזה למה אי אפשר לדחוף 3000 קלוריות?
קודם כל תחלק את הארוחות שלך ל6~8 ולא ל3 בוקר צהריים וערב.
יש לך כמה אפשרויות איך להכניס את הצריכה היומית שלך:
1. תקנה גיינר
2. תכין גיינר בייתי (הכנתי פעם אחת את של טמפלר והוא מומלץ ביותר
)
3. תאכל מזון שהערכים שלו גבוהים אבל שיהיה אוכל בריא לא ג'אנק (מישהו אמר ש"ש?)
4. תעשה יותר צ'יטים...
בהצלחה, וחשוב מאוד אימונים...
ולמה אתה ל יכול להיות בחדר כושר? בבית או בחד"כ זה אותו עיקרון...