תגובות על תכנית חדשה ..
A
בנץ' 4
שיפוע מוט 3
כבל קרוס 2
מקבילים צר 2
לחיצה צרפתית 3
מקבילים צר 3
[כדאי להוסיף עוד 2 סטים פשיטה בכבל?]
b
מתח צר 3 [מתח 'בנים' או שידיים פונות אחת לשניה?]
מסור 3
פולי עליון רחב 3
חתירה אחיזה רחבה [ידיים כלפי רצפה] 3
כפיפת מרפקים בכבל תחתון 3
כפיפה בw 3
c
מיליטרי פרס 3
הרחקה לצדדים כבל\חופשי 2
הרחקה לאחור [כתף אחורית] 2
לג פרס 3
פשיטת רגליים 3
כפיפת רגליים 3
תאומים 3
איך התכנית?
|