ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
לפי דעתי צעדים זה התרגיל השני בחשיבותו אחרי סקוואט תוסיף אותו!
איך אתה לא מאמן תאומים?
מה עם כפיפת רגליים? תכנית רגליים בלי כפיפה רגליים עלולה להוביל לבעיות.
|
צעדים?(הרמת עקב לישבן)?
לפי מה שאני יודע אם יש עבודה בלג פרס אין ממש צורך בכפיפה,ההאמסטרינג עובד יופי בלגפרס