שאלה
תיראו נכון אתם אוכלים בבוקר,אחרי זה בניים בשעה 10 ,ואז ב 13:00
כתוב לכם מה לאכול בשעות האלה נכון??
אבל אחרי 13:00
מה אתם אוכלים ב
16:00
19:00
22:00
אני רוצה לדעת כי לי לא כתבו כתבו לי בוקר בניים צהוריםם ליפני אימון אחרי אימון וארוחת לילה
אבל נגיד ביום שאין לי אימון מה איך אני צריך לאכול ??.
|