ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
יכול להיות מקום לכמה סטים בידוד באימון חזה, לדעתי לרוב האנשים זה משחק בין הקו הדק של עוד כמה אחוזים לקראת אימון שריר מושלם ואימון יתר, ואז זה יכול לפגוע בהתקדמות בלחיצות.
אני מעדיף לעשות אימון חזה 90% ולהוציא את התרגילי בידוד מלנסות לעשות 100% ולהגיע פוטנציאלית לאימון יתר.
|
גישה טובה. אולי לא למקצוען, אבל בהחלט במקום.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|