ציטוט:
פורסם במקור על ידי barkanor
למה עדיף לא לעשות בכלל?
לפי מה שהבנתי צריך לשלב תרגיל פרפר בחזה.
אני עושה בנצ' 8x3
בנצ' בשיפוע חיובי 8x3
פרפר 8x10
זה בסדר?
|
יכול להיות מקום לכמה סטים בידוד באימון חזה, לדעתי לרוב האנשים זה משחק בין הקו הדק של עוד כמה אחוזים לקראת אימון שריר מושלם ואימון יתר, ואז זה יכול לפגוע בהתקדמות בלחיצות.
אני מעדיף לעשות אימון חזה 90% ולהוציא את התרגילי בידוד מלנסות לעשות 100% ולהגיע פוטנציאלית לאימון יתר.