חזה
אני מתאמן בבית נסו להמנע מלאמר לי ללכת למכון כושר . תודה.
יש לי מולטי טריינר ומשקולות חופשיות
התרגילים שאני מבצע לחזה הם פרפר במולטי טריינר ושכיבות סמיכה. יש לי שקע בין חזה ימני לשמאלי וזה סבבה אבל אני רוצה שהזווית התחתונה של החזה תתעצב, יש דרך כלשהי לעבוד על האיזור הזה ספציפית? או שאני פשוט אמשיך עם פרפר ושכיבות סמיכה והחזה ייתעצב מעצמו?
ועוד שאלה: שימוש בקפיץ יד מגדיל כפות ידיים ואת פרק כף היד?
נערך לאחרונה על ידי hhphh, 15-05-09 בשעה 00:09.
|