אני מדבר על 5 שעות לאחר האימון .. ברור שלא ישר אחרי אימון .
יש לי תפריט.. השאלה שלי היא מתי לשלב את זה בתפריט ..
6 ארוחות ביום .. בוקר , ביניים,צהריים, לפני אימון .. אחרי אימון .. ערב.. לפני שינה .
ובדקתי פה באתר ואין ערכים של ופל בלגי (עם כדור גלידה ו 4 כדורי קצפת) . כולל סוכר ושומנים והכל . מישהו יכול לתת בבקשה ?.. אכלתי אותו בנאפיס
|