ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
כדאי לא לעשות בכלל
אם אתה חייב תעשה חופשי.
זה לא משנה מה אתה מרגיש , משנה מה התוצאה
|
פרפר חופשי דווקא יכול להיות תרגיל שימושי.
נניח אתה עובד חזה+כתפיים באותה חלוקה, לפעמים 3 תנועות לחיצה יהיו יותר מידי.
אז אפשר לעבוד בנצ', להשלים ווליום עם איזה 3x8-15 פרפר. ואז אוברהד פרס.