ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אתה רציני? לקח לי 3 שניות רק לרדת לכתיבת התגובה. תוריד את כל החרא המיותר, תעשה 3-4 סטים לשריר גדול ו0-2 סטים לשריר קטן. כמות הסטים בתוכנית שלך תתאים לתוכנית abc לא fbw
|
אתה קורא מהר אז:p
בכל מקרה, מזה בדיוק חרא מיותר אתה צריך להסביר כי אני חדש בקטע xd
מהו שריר גדול ומהו שריר קטן?
והממ עוד שאלה, אם אני יוסיף אימון של ריצה בימי חופש זה יועיל או יזיק?
ולמגיב השני מה חשוב ? תן הסבר D: