ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
כמה זמן אתה במסה?
תתחיל לעבוד משולב(אימון אחד עם טווח חזרות גבוהה ואימון עם טווח נמוך) בשביל לנצל את הכוח הזה דרך תוכנית מתישה יותר.
|
כבר עברתי לחיטוב והייתי כמעט שנה במסה ועליתי הרבה (כ-5 קילו) רק ב-3 חודשים האחרונים מאז שאני ב5x5 ולפני זה ההתקדמות הייתה יותר איטית.