אני חדש פה ,אז קצת נתונים :
52 קילו + -
1.65 +-
18 לפני מס' שבועות
מתאמן רציני כחודשיים.
אז ככה,כרגע אני מתאמן רציני למרות שהיו לי תקופות שליפפתי,אבל עכשיו זה רציני.
יש לי חילוף חומרים מהיר בטירוף (משהו כמו אוכל מחרבן) וזה בא לדידי ביטוי במשקל שלי שממש קשה לי להעלות אותו.אין לי מושג על היקפים או אחוזי שומן.
בקשר לתוכנית האימונים, אין לי תוכנית ספציפית וברורה מראש,אני מגוון בתרגילים שלי ועובד על הכל ואני יכול להגיד שממש יש שיפור מבחינת חיטוב אבל אני לא שם לב כ"כ לניפוך,מכיוון שאין לי מספיק מסה אני מניח.אשמח לקבל תגובות בונות ..
זה מקדימה,ניסיתי קצת לנפח
ניסיתי לצלם תגב,במצב רפוי,קשה לעשות פריסה בצילום עצמי.
אז שימו תגובות בונות =]