ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

senate · 13-05-09, 10:29

לפי מה שרשמת זה 1660 קלוריות אבל לא משנה

בהעמסה אתה צריך להכניס קלוריות כמו ביום מאסה רגיל שלך שזה 500-1000 מעל התחזוקה (כל מקרה לגופו)
תצרוך כמה שפחות שומן באותו היום
להוריד חלבונים ל 1.5-1.8
ושאר הקלוריות פחמימות

13-05-09, 10:29	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	לפי מה שרשמת זה 1660 קלוריות אבל לא משנה בהעמסה אתה צריך להכניס קלוריות כמו ביום מאסה רגיל שלך שזה 500-1000 מעל התחזוקה (כל מקרה לגופו) תצרוך כמה שפחות שומן באותו היום להוריד חלבונים ל 1.5-1.8 ושאר הקלוריות פחמימות __________________ C:\DSC_000087KG