לא , אם אתה קם במקרה תחזור לישון ואל תלך לאכול
לגבי הירידה במאסת השריר ..
שאתה מתאמן אתה למעשה פוצע את השריר ,ובמנוחה הוא "מסתדר" וגדל .. לכן השינה חשובה
אם לא תישן מספיק אני לא חושב שזה יפגום בגודל הקיים , אבל זה כן יכול להשפיע על הגדילה
(ואם אני טועה אז אשמח אם מישהו יתקן אותי )
__________________
בלה בלה בלה אוכל
בלה בלה בלה אימונים
|