ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
לחיצת חזה במכונה וגם לחיצה חזה במוט זה לא עם משקולות חופשיות , הוא מדבר על תרגילים עם דאמבלים חופשים ..
למשל כמו לחיצת חזה עם דאמבלים , סקוואט עם דאמבלים , מסוור עם דאמבלי , כפיפת מרפקים עם דאמבלים וכדו' .
|
פשוט בגלל המשפט הזה שלך "איזה שטויות במיץ , תן לי תרגיל אחד מורכב שהוא עם משקולות חופשיות" היה נשמע לי שקצת התבלבלת והסברת לו לא נכון