[מדוזה]

מה שהמאמן שלך בנה לך נקרא תוכנית אימונים , אם אתה הולך 3 פעמים בשבוע ומתאמן כל אימון על כל החלקים בגוף אז זה fbw , אם אתה הולך סביבות ה-4 פעמים בשבוע , כל אימון מאמן 3 שרירים שונים בגוף זה נקרא ab , וככה יש עוד הרבה ...