ודה וואן אם אתה רוצה לדבר איתי אתה מוזמן בכיף אני ישאיר לך כבר מסן\איסי, אבל מה שאני אומר לך זה less crap more weight. תאכלס תוכנית אימונים לא תוכנית אימונים, תרים דברים כבדים בצורה סבירה ולא אחת שתשבור לך את מערכת העצבים ותאכל בהתאם ואתה תגדל יופי - אם זה נוח לך לעשות את זה בווליום גבוה\נמוך\בינוני זה עניין של סדר עדיפויות במקרה שלך אני פשוט חושב שAB קלאסי יתאים לך יופי עם דגש על השרירים הגדולים במיוחד אם אתה מתחיל, אם אתה קצת יותר ותיק בעסק אתה יכול להוסיף לך עוד כמה סטים גם לשרירים הקטנים. לא יודע מה המצב שלך תחשוב מה מתאים לך אם אתה מתאמן בווליום נמוך ופסיכולוגית אתה מרגיש שאתה לא עובד אני יכול להבטיח לך שבשלב מסויים זה ימאס לך, איך זה עובד עליך פיזית אין לי מושג אני לא יודע איך אתה מתאמן\אוכל\נח.
לדעתי? תעבוד עם תוכנית עם ווליום סביר שאתה מרגיש איתה טוב פסיכולוגית ותוציא את המקסימום ממך וזאת נראית לי העצה הכי טובה בשבילך ואני חושב שגם הייפטרופי חותר לעניין הזה
|