ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא בנפח הזה
זה לא abc קלאסי בגלל שאימון c הוא רק רגליים כל השאר בנוי כמו ab רגיל
המלצה שלי דדליפט קלאסי תחפש ביוטיוב mark ripetoe [אני חושב שככה כותבים]
ותחפש הסבר שלו על דדליפט....
ולא אל תגיע לכשל
|
כזה דדלפיט?
http://www.youtube.com/watch?v=sP4FwBkuK6o
זה גם עובד על הגב התחתון?