ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
סבבה...הורדתי לך סט אחד מהכבל קרוס כדי שיהיה מאוזן עם הגב
לרגליים אתה יכול להוסיף דדליפט? אם כן תוסיף 4 סטים[אתה עובד על רגליים פעם בשבוע תן להן גירוי טוב]
והמלצה שלי תעשה abcabxx
|
אה אחרי אימון abc רציפות לא צריך יום מנוחה?
לגבי דדליפט יש הרבה דדליפטים ואני לא מבין מה הכי טוב ועל מה כל אחד עובד אז אני לא עושה אותה
אם תוכל להגיד לי איזה דדליפט כדאי לי ולהביא לי סרטון אני יעשה את זה ויצלם אותי בוידאו כדי שתגידו
לי אם אני עושה טוב