טוב אז אחת לתמיד אני רוצה לדעת באיזה תוכנית אימונים רוב הפורום פה משתמש
כי אני ממש מבולבל כבר מצד אחד אתם אומרים 7 סטים לשריר גדול ו 3 לקטן זה מספיק
ויש אחרים כמו hypertropyh ו-west$side שאומרים שצריך להוסיף עוד סטים ואפשר לראות
תוצאות גם מתוכניות כמו abc,abcd וכו'
אז הקיצר אני רוצה לדעת במה כל אחד משתמש באיזה תוכנית אימונים?
