זה שעליתי במשקלי עבודה זה יפה מאוד , זה שלא גדלת במסת שריר זה כנראה בגלל שלא אכלת נכון , לא משנה עד כמה תתאמן טוב ונכון ברגע שלא תאכל טוב ותגיע בסופו של יום למאזן קלוריות חיובי לא תגדל , הייתי מציע לך לא לעבור לתוכנית עם נפח גדול כי אז גם אתה לא אוכל טוב וגם לא מתאמן טוב , שיהיה בהצלחה .
|