ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
הנפח מתאזן בגלל התדירות והמשקלים, אתה עדיין עושה בשבוע כמות סטים גדולה, אבל היא מתפזרת על יותר אימונים כך שאתה מרים משקל גבוהה יותר בכל סט מאם היית עושה אותם ברצף באותו אימון. מהצד השני אימונים ערוכים מתישים יותר ברמה הפיסיולוגית כך שגם כאן יש יתרון.
אני עדיין חובב של תדירות גבוהה ונפח נמוך...
|
אז לפי תגובתך האם לדעתך תוכנית ab שמורכבת מ6סטים שריר גדול ו 3לקטן בעקבות המעט סטים כי יש כאלה שאומרים שצריך לעשות 9לשריר גדול ו 6לקטן המאסה לא תיפגע ? כאילו אני לא יעלה פחות במאסה/לאט יותר בעיקבות הנפח הנמוך?..