ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה על תוכני תבנפח נמוך האם זה פחות יעיל למאסה?...

**SiNa** · 10-05-09, 22:54

אני אישית מאמין בתוכנית אימונים עם נפח גבוה אני עשיתי עם נפח נמוך והתקדמתי במשקלי עבודה אבל לא ממש עליתי במסת השרירים

אתה מתאמן שנה לפי מה שקראתי לפי דעתי אתה יכול לעשות לפחות 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן

10-05-09, 22:54	#2
SiNa Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של SiNa הודעות: 119	אני אישית מאמין בתוכנית אימונים עם נפח גבוה אני עשיתי עם נפח נמוך והתקדמתי במשקלי עבודה אבל לא ממש עליתי במסת השרירים אתה מתאמן שנה לפי מה שקראתי לפי דעתי אתה יכול לעשות לפחות 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן