ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
לגבי סטים של החימום אבל לא הבנתי כאילו מה לפני כל תרגיל אני צריך לעשות את זה?
2....... 5....... 20
1....... 5....... 40
1....... 3....... 60
1....... 2 .......70
3....... 5 .......80
רשום שם שכבר ה80 קילו זה כבר האימון עצמו שנכלל ב3x5
|
לא הבנתי כל כך את השאלה אבל ממה שהצלחתי להבין..
מספיק סט אחד - שתי סטים חימום..
ומשהו לא טוב בתזונה שלך