אשכול: הי שאלות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-05-09, 14:08   #4
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
לגבי סטים של החימום אבל לא הבנתי כאילו מה לפני כל תרגיל אני צריך לעשות את זה?
2....... 5....... 20
1....... 5....... 40
1....... 3....... 60
1....... 2 .......70
3....... 5 .......80

רשום שם שכבר ה80 קילו זה כבר האימון עצמו שנכלל ב3x5
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט