ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
לא הכי הבנתי את התוכנית , אני לא מהמתקדמים פה מהפורום אבל נראלי מטורף לעשות באימון 5 סטים של סקוואט , 5 סטים של בנץ , 5 סטים של חתירה ועוד על זה לעשות עוד 3 סטים של פרפר ושל כפיפת מרפקים .
אם אתה מצליח לסיים אימון ומצליח לעלות משקלים , אז תמשיך אם התוכנית הזאת , אבל אם לא אולי כדאי לך להחליף תוכנית למשו יותר קל ?
אחת התוכניות היותר קשות ראיתי ...
|
אז מה תגיד על ss ותוכניות כאלה?.. שם זה כל אימון ככה.....
שמע.. בשביל להתקדם צריך להשקיע... אם התוכנית קלה אתה מבזבז את הזמן שלך..
וה5 סטים זה פירמידות ככה שזה לא כזה נורא