ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית שכתבתי לעצמי- כוח+מאסה.

מדוזה · 10-05-09, 00:28

לא הכי הבנתי את התוכנית , אני לא מהמתקדמים פה מהפורום אבל נראלי מטורף לעשות באימון 5 סטים של סקוואט , 5 סטים של בנץ , 5 סטים של חתירה ועוד על זה לעשות עוד 3 סטים של פרפר ושל כפיפת מרפקים .

אם אתה מצליח לסיים אימון ומצליח לעלות משקלים , אז תמשיך אם התוכנית הזאת , אבל אם לא אולי כדאי לך להחליף תוכנית למשו יותר קל ?

אחת התוכניות היותר קשות ראיתי ...

10-05-09, 00:28	#7
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	לא הכי הבנתי את התוכנית , אני לא מהמתקדמים פה מהפורום אבל נראלי מטורף לעשות באימון 5 סטים של סקוואט , 5 סטים של בנץ , 5 סטים של חתירה ועוד על זה לעשות עוד 3 סטים של פרפר ושל כפיפת מרפקים . אם אתה מצליח לסיים אימון ומצליח לעלות משקלים , אז תמשיך אם התוכנית הזאת , אבל אם לא אולי כדאי לך להחליף תוכנית למשו יותר קל ? אחת התוכניות היותר קשות ראיתי ...